A atividade física é um fator essencial na saúde de qualquer indivíduo, tanto no que diz respeito à melhora das capacidades físicas, quanto na sua saúde mental. Existe ainda muita mística envolta da influência da atividade física e bem estar, por esse motivo pensamos em desenvolver uma análise aprofundada para desmistificar essa relação. Como metodologia, nossa pesquisa usou de fontes como livros, sites e artigos científicos que discutem e destrincham com propriedade o tema. Além disso, redigimos um questionário com os alunos do Curso Técnico em Informática Integrado ao Ensino Médio do Instituto Federal Farroupilha Campus Frederico Westphalen, buscando ter uma maior diversidade de rotinas, que variam a frequência de atividade física, além dos dados obtidos usando um formulário que questionou os alunos sobre tópicos relacionados com o bem-estar, como boa qualidade de sono, ausência de dores no dia a dia e a capacidade de fazer múltiplas tarefas que envolvam a utilização do corpo, também usamos como fonte o boletim de marcas dos alunos em um Teste de Aptidão Física (TAF), realizado anualmente nas aulas de educação física da instituição. De acordo com ROPKE, Lucilene Maria et al, a atividade física melhora a percepção subjetiva e objetiva da qualidade do sono e qualidade de vida, podendo ser utilizada como tratamento terapêutico nos tratamentos dos distúrbios do sono.

Referências bibliograficas:

ROPKE, Lucilene Maria et al. Efeito da atividade física na qualidade do sono e qualidade de vida: revisão sistematizada. ARCHIVES OF HEALTH INVESTIGATION, [S. l.], v. 6, n. 12, 2018. DOI: 10.21270/archi.v6i12.2258. Disponível em: https://archhealthinvestigation.emnuvens.com.br/ARCHI/article/view/2258. Acesso em: 4 set. 2025.