Calistenia é simplesmente a prática de exercícios físicos usando o peso do seu próprio corpo.Tem como uma das grandes vantagens a sua prática ser ao ar livre e sem nenhum custo financeiro podendo ser realizada em qualquer lugar. Os seus exercícios mais conhecidos são os agachamentos, flexões, barras fixas, alongamentos e abdominais. Esse trabalho busca destacar o quanto é fundamental praticar calistenia para manter uma boa saúde física e mental ajudando a melhorar força, resistência e coordenação motora entre outros benefícios. Após leituras de referências especializadas, foram entrevistadas 20 pessoas do Instituto Federal Farroupilha Campus Frederico Westphalen, às quais 40% responderam que conheciam e praticavam alguns desses exercícios citados acima. Por final, chegamos a conclusão de que a maioria das pessoas que foram entrevistadas não sabiam o que era calistenia e os que sabiam em sua maioria praticavam muito pouco. A maioria das pessoas que conheciam o termo associavam a sua prática à saúde e à estética. Todos que praticavam algum tipo de exercício físico relataram melhoras na sua estética e autoestima mesmo praticando com pouca frequência. Podemos observar que a calistenia é ideal para quem quer obter uma saúde melhor e um condicionamento físico mais belo para quem não tem condições de pagar uma academia ou até por não ter tempo.

Referências bibliograficas:

SANTOS, A. A. P. dos.; GOMES, W. N. P.; SANTOS, R. S.; LANDIN, L. A. S. R. Calistenia: uma revisão. Revista Research, Society and Development, v. 9, n. 10, e9679109371, 2020.